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ファミリーコーチPROJECT in名古屋
名古屋会場にて7回目のファミリーコーチPROJECTを開催しました♪
今回のテーマはバランスのいい食事。
お弁当作りを通して、食事は美味しいものや体にいいものだけをたくさん食べるのではなく、バランスが大事ということを学びます。
その前にまずは外の公園で森遊びムッレ。
氷鬼(知っていますか?)で体を動かした後、なんで秋に葉っぱの色が変わる植物と変わらず緑のままの植物がいるのかを考えました。
あたり前のように秋になると紅葉して葉が落ちる。それにも、ちゃんと理由があるんだよ。
教室に戻って、次は弦楽器ブンネ演奏♬
だんだん慣れてきたけれど、久しぶりだと真剣になります。
今回は新曲秋の歌「もみじ」を演奏しました。
新曲でも集中すれば、もう弾けるくらい成長しました!
お弁当を作る前に食べ物のバランスのお話し。
エネルギーになるたべもの
体をつくるたべもの
体を整えるたべもの
ぜーぶん必要で、食べる割合も学んだよ。
この後お弁当を詰める時に実践してもらいます!
お料理はまずニンジングラタン☆
そのあと、カレー野菜炒め☆
合間におとうさんに揚げ物の大豆ミートを揚げてもらいました。
最後にみんなでおむすびを握りました♡
はじめから最後まで一人でなかなか料理を作る機会はないけれど、
作ると分かったり、気が付いたりすることがたくさんあるね!
「外で食べる?」とマサルくんが言いました。
寒かったから食べられなかったけど、暖かくなったら外でのお弁当は最高だね。
外で食べたっかなぁ。
親子でお弁当作りもいいねって思ってもらえたらうれしいです。
最後に運動の宿題です☆
体のメンテナンスが自分でできるなんて大人でも難しい!
でも小さい時から習慣づいていれば、言うことなしです。
そこでヨガのようなポーズを「ねこ」や「ブリッチ」「アンテナ」というように身近な言葉に直して、遊びながらできてしまうんです。
今回も盛りだくさんなプログラム!
参加ありがとうございました。
次回は歯について考えます。
実は歯って走るときにも影響しているんだよ…などなど盛りだくさん!
前回はこの講座を受けてから、ちゃんと歯を磨くようになった子がいるんです。
小さくても納得できたら実践できるんだね。
単発でも参加可能です☆
詳しくはこちらまで↓
https://fcp.b-webwork.com/
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