[report] 第8回ファミリーコーチPROJECT　 今回は料理の回！ それでも、始めは公園で体を動かします。 とても寒い日だったので、たくさん体を動かす遊びをしました。 それは！ 「缶けり」 懐かしいですね♪ でも、缶けりはもともとあまり動かない遊びなので、ルールを変更しました。 鬼がタッチをして捕まえます。 鬼ごっこと違う点は、缶を蹴るためにどう動くか考えるところ。 ワクワクできて、とても楽しかったです。 リクエストで、もう一回やりたいと頼まれるほどでした。 体が温まったら、体力テスト。 今回は「バランス」と「柔軟」をしました。 バランスは目をつぶる時とつぶらない時では、全く違いました。 目をつぶると、バランスがとても難しくなりました。 今回の料理のテーマが「添加物」 家にあるお菓子をもってきてもらい、中身を裏表示で確認したり 表示されているものが何かを考えたりしました。 手作りのおにぎりとコンビニのおにぎりを同じ状態で保管して実験！ さて、どうなるでしょう？ 腐らないことがいいことなのかなぁ？ そんな添加物について話したので、ファーストフードの代名詞ハンバーガーを作りました。 お肉も使わず、雑穀パテに雑穀が入ったバンズではさみます。 ナゲットはほとんど「おから」。 とにかくヘルシーで安全だけど、見た目は「ファーストフード」が出来上がりました。 食事の後は、宿題の運動を説明します。 リズムジャンプは難しくて、できないのが悔しかったので私も来月までには練習したいと思います！ 逆立ちはとても内臓にいい動きなので、大人も無理しない程度に挑戦するといいですね。 来月はヘルシーメニューで和食を作ります。 単発の参加もできますので、ご興味のある方は気軽にご連絡いただけたらうれしいです。 https://fcp.b-webwork.com/ [/report]