[report] ファミリーコーチPROJECT第9回目！ さー、今月も元気に遊びますよー♪ 最初は、子どもも大人も真剣鬼ごっこ(笑)寒さなんか、ほんとぶっとびまーす！ オッチーコーチは、手加減なし！ビュービュー走っております。(笑) 今日の料理のテーマはヘルシークッキング。今では子どもの中でも、食生活が原因で糖尿病にかかったり、肥満の子も少なくありません。 外食すれば、油と砂糖がたっぷりなものがたっくさん。 そんな食事が続いたあとは、おうちでヘルシー料理を作ってみましょう♪ ドキドキメニュードキドキ ノンフライかぼちゃコロッケ 高野豆腐そぼろごはん 重ね煮お味噌汁 ホールグレインバー オーブンで焼けば、油が少なく、サックサクに出来上がり♪ みんなお鍋の中のなにをみてるのー？ ポンポンポポーン ポップコーンのできあがり ポップコーンや、オートミール、レーズン、玄米フレークなどを米あめと混ぜ合わせてオーブンで焼きます。 じーー。早く焼けないかなーと、見守るTくん。 おお！おいしそう！ ノンシュガー、ノンオイルのお菓子が完成！ あっ、これはですね。昆布タイムです。 出し殻昆布がみんな大好き。ははは。 みんなおっちーに餌付けされています(笑) おいしいごはんのできあがり♪ はい、みんなでいただきまーす！ 思いっきり遊んで、思いっきり楽しむ子どもたちのエネルギーはすごい！！ といつも感じるのでした。 [/report]