ファミリーコーチ PROJECT

健康

STEP5. 維持

減量に成功した場合、今度はその状態を維持していくことがとても重要です。
加齢や環境により体と心の状態も変化します。STEP1~4を繰り返し実践し、継続することが、長く健康であることにつながります。

本プログラムでは、効率よく継続しやすい運動方法、ストレス軽減のコツ、太りにくい食事のとり方、などについて理論や考え方だけでなく、実践に役立つ料理レシピや調理器具、トレーニング器具などとともにご紹介していきます。