１．体組成を知る

２．骨格のねじれを知る

３．自律神経を知る

１．体組成を整える

２．骨格のねじれを整える

３．良質な睡眠とは何かを決める

１．細胞外水分、老廃物を外に出す

２．ＴｏＤｏリストの作成

３．ファスティング

１．食事

2．効率の良い運動の仕方

3．質の良い睡眠